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Belle et Bio
Sommeil bio 200 gélules
Produit certifié :
1- Connaitre votre rythme de sommeil
Le sommeil est commandé par notre horloge interne située dans notre cerveau. Le sommeil dépend de chacun mais également de l’âge. Cependant on constate qu’en moyenne pour être en forme un adulte a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Il est également conseillé de respecter des horaires réguliers de coucher et de lever. Et enfin, si vous ressentez le besoin de faire une sieste après le déjeuner, celle-ci devra être courte entre 10 et 30 minutes.
Un « bon » sommeil, c'est-à-dire un sommeil réparateur permet de réduire le stress, améliore la qualité de mémorisation et permet d’avoir un teint frais et des traits reposés.
Respectez votre rythme du sommeil et apprenez à écouter ses signaux
(bâillements, paupières lourdes, étirements, …)!
2- Adapter votre rythme de vie et votre environnement
Afin de favoriser l’endormissement et pour retrouver un sommeil agréable, quelques conseils :
- L’environnement pour dormir doit être calme et reposant. Il faut donc se protéger des bruits extérieurs.
- Il est important de faire de l’exercice physique régulièrement, mais de l’arrêter après 20h.
- S’exposer à la lumière du jour.
- Avoir une alimentation régulière et équilibrée (repas consistant le midi et léger le soir).
- Eviter le tabac et les boissons excitantes, comme le café, le thé, les sodas, l’alcool le soir.
- Eviter l’utilisation d’appareils électroniques (consoles de jeux, ordinateur, téléphone,…) une heure avant d’aller se coucher et déconnecter les appareils qui produisent des ondes.
- Avoir une température de 18° à 20°C dans votre chambre et pensez à aérer tous les jours.
- Le lit doit être seulement réservé au repos et à l’intimité.
- Et enfin, avoir une bonne literie!
Pour réduire le temps d’endormissement, n’hésitez pas à mettre en place un rituel avant de dormir, comme boire une tisane, du lait tiède, faire de la relaxation ou lire un livre. Ces petits gestes anodins permettent au corps de se relaxer et de se conditionner au sommeil. Et de même pour un réveil en pleine forme, organisez aussi un rituel dynamique : douche, étirement, petit déjeuner, musique, …
Sommeil Bio est composé de Valériane, de Passiflore, d’Escholtzia et de Fleur de Tilleul, ingrédients BIO tous issus de l’AGRICULTURE BIOLOGIQUE :
La valériane, utilisé par les grecs à l’antiquité est une plante herbacée de la famille des Valérianaceae. Elle est appréciée des lieux humides c’est pourquoi elle pousse aujourd’hui dans beaucoup de pays.
La passiflore ou plus communément appelée fleur de la Passion fait partie de la famille des Passifloracées. Seules les parties qui poussent au dessus du sol peuvent être utilisées. Originairement cette plante poussait dans les régions tropicales et subtropicales, mais elle a su s’adapter aux régions comme l’Europe, l’Amérique du Nord ou encore l’Asie.
L’escholtzia est une petite fleur orange vive de la famille des coquelicots qui poussent en Californie. On peut en trouver dans le sud est de la France, car elle fut importé en Europe au XIXe siècle.
La fleur de Tilleul, jaune clair, pousse sur l’arbre du même nom : le Tilleul. L’arbre, très commun en Europe, pousse rapidement et atteint aisément 30 à 40 mètres de haut. Cette plante est également connue dans les romans de Marcel Proust puisque c’est sa tante qui trempait ses madeleines dans une tasse de tilleul !
Les dosages sont donnés à titre indicatif et peuvent varier selon les récoltes
Ou trouver ce produit ?
(Référence EAN : 3700446405786)
Il y a 2 avis sur le produit : Sommeil bio 200 gélules
Note moyenne des clients () : 
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- Par sophie , le lundi 11 février 2013
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Note client () :
Sommeil bio 200 gélules
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je suis bluffée par les effets apaisants ! endormissement tres rapide !
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- Par Elisabeth , le vendredi 06 juillet 2012
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Note client () :
Sommeil bio 200 gélules
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j'utilise ce produit depuis 3 mois suite à une cure de somnifères , j'en suis très satisfaite , je recommande :)
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par Claire le 18/02/2014C'est la seconde fois que je commande chez boutiquebio.fr. Je suis satisfaite de la qualit ...
Belle et Bio est le résultat du travail de la famille Moreau qui élabore, fabrique et vend ses compléments alimentaires bio. Originaire du sud ouest, Belle et Bio veut mettre l'accent sur la qualité des composants de ses produits. Naturopathes de père en fils, c'est logiquement qu'ils choisissent des ingrédients biologiques pour leurs formulations qui sont en constante amélioration. ... Découvrez la marque Belle et Bio
